Sappiamo perfettamente che il corpo umano è  composto per oltre il 70 % di acqua. L’acqua alimenta il corpo affinchè funzioni correttamente. La disidratazione può manifestarsi con sonnolenza, mal di testa e un deterioramento dell’aspetto della pelle, oltre a disturbi digestivi (flatulenza, mancanza di appetito). Ecco perchè vale la pena iniziare ogni giornata con un bicchiere d’acqua. Molti di noi lo sanno, ma non tutti a dottano questa abitudine. Ti diremo perchè vale la pena sviluppare l’abitudine di bere acqua al mattino.

Ricordate di mantenere i vostri corpi adeguatamente idratati. In questo modo si garantisce il corretto funzionamento dell’organismo. Questo è particolarmente importante per gli studenti. È dimostrato che un’adeguata idratazione influisce sull’ efficienza del cervello. Anche di oltre il 10%!

Quanta acqua dovremmo bere?

Il fabbisogno giornaliero di acqua dipende principalmente dall’età e dalla nostra attività. È noto che i più giovani non hanno bisogno di bere tanta acqua quanto gli adulti. È anche risaputo che le persone che praticano sport dovrebbero bere acqua anche durante l’allenamento. Se vi state chiedendo quanta acqua dovreste bere, ecco un breve grafico. L ‘acqua dovrebbe essere ricordata anche da chi che lotta contro il sovrappeso o che non sono in sovrappeso , ma vorrebbero perdere qualche chilo “superfluo”. Bere regolarmente acqua a digiuno, preferibilmente con limone, ha un effetto salutare sull’ organismo. Acqua con limone, tra le altre cose:

1. È eccellente per idratare il corpo: contiene più elettroliti dell’ acqua pura,
2. Aiuta a perdere peso: bere un bicchiere d’acqua ci fa sentire sazi, ci fa desiderare meno cibo,
3. Favorisce la digestione – accelera la peristalsi intestinale,
4. Aiuta ad accelerare la rimozione delle tossine dall’organismo.

Ricordate che il corpo di un adulto perde fino a 2,5 litri di acqua al giorno. Non aspettate di bere finché non sentite sete. Hé in quel caso è già un segno che il corpo si sta disidratando. Cosa vale la pena bere? Sicuramente un isotonicofatto in casa non farà male Ecco una ricetta veloce:

• un litro d’ acqua,
• 2 cucchiai di miele,
• succo di limone,
• un pizzico di sale,

Mescoliamo il tutto e lo beviamo. E ogni mattina, a stomaco vuoto, bevete un bicchiere d’acqua con limone. Salute!